Wedstrijdzwemtrainingen in de zomervakantie

Vanaf week 29 (16-22 juli) gaat voor wedstrijdzwemmen het zomerrooster in. Dit betekent dat er minder trainingsmogelijkheden zijn. Ook verwachten we van de wedstrijdzwemmers dat ze minder gaan trainen om fris aan het nieuwe seizoen te beginnen

  • Ochtendtrainingen: alleen de zaterdagochtend vervalt. De overige ochtendtrainingen zullen doorgaan
  • Middagtrainingen: voor wedstrijdzwemmen gaan de volgende middagtrainingen wel door:
    – Dinsdag 17:15 – 18:30
    – Woensdag 17:00 – 18:00
    – Donderdag 17:15 – 18:00
    N.B.: De maandag- en vrijdagtrainingen worden door de waterpoloafdeling ingevuld.
  • Vanaf maandag 27 augustus zullen alle trainingen weer volgens het normale trainingsrooster verlopen.

Advies: pak je rust in de vakantie!

Afgelopen seizoen is een lang seizoen geweest waarbij we zeker in het voorjaar bij flink wat zwemmers een “dip” zagen. Om komend seizoen weer fris en fruitig te kunnen starten (en ook te blijven!), vragen we je om in de vakantieperiode niet meer dan twee keer per week te trainen. Ook is het een dringend advies om in de zomer twee weken achtereen helemaal niet te komen zwemmen.

Natuurlijk bedoelen we hiermee niet dat je deze tijd moet vullen met alleen maar op de bank hangen en gamen of Netflix kijken. Ga lekker naar buiten om te wandelen, fietsen of andere sporten op een relaxte manier te doen. Dit alles zorgt ervoor dat je aan het einde van de vakantie weer lekker uitgerust kunt starten met het nieuwe zwemseizoen.

Het kan zijn dat je om persoonlijke redenen juist wel flink (meer) wilt trainen in de zomervakantie. Neem in dat geval even contact op met Victor zodat je in overleg kan afwijken van de adviezen die hierboven staan.

Uitslagen Clubkampioenschappen 2018

Tijdens de clubkampioenschappen op vrijdag 22 juni streden ruim vijftig zwemmers om de titel “clubkampioen d’ELFT” in diverse leeftijdsklassen. Met dank aan de vele officials en andere vrijwilligers werd dit een heerlijk ontspannen wedstrijd waarbij toch loeisnelle tijden werden neergezet.

De wedstrijd startte met de nummers voor de jongste minioren. Hoewel dit voor vrijwel alle zwemmertjes hun eerste wedstrijd was, vlogen ze als ervaren zwemkanonnen door het water! Uiteindelijk bleken Marten Loncke en Lise Post in deze groep de snelste in het eindklassement.

Na een korte pauze waren het de ervaren zwemmers die de tegels uit het bad zwommen. Drie keer starten binnen korte tijd was voor velen van hen niet zwaar genoeg en daarom werd er door sommigen besloten om de afsluitende 50m vrije slag als vlinderslag te zwemmen (karakter!). Hieruit volgden diverse clubkampioenen in de verschillende klassen die allemaal zijn terug te vinden in de uitslagen onderaan dit artikel.

Het toetje van de clubkampioenschappen bestond uit estafettes. Als eerste was er de familie-estafette waarbij door de families diverse items zo snel mogelijk naar de overkant moesten worden gezwommen. Dat werd het beste gedaan door Timo, Teun en Marjolein waarmee zij de felbegeerde tompoucen wonnen. Bij de daarop volgende pretestafette waar in teams werd gestreden, was er ook een doos tompoucen te winnen. Deze werd binnengehaald door Guusje, Teun en Floris, a.k.a. team “Neppahcsneoipmakbulc“.

De uitslagen van de clubkampioenschappen:
Heren (PDF)
Dames (PDF)

De foto’s in onderstaande impressie van de clubkampioenschappen zijn gemaakt door Caroline van den Berg:

Regiokampioenschappen (lb) 2018

In de afgelopen twee weekenden werden in Den Haag en Dordrecht de Regiokampioenschappen op de langebaan gezwommen. Hoewel er dit seizoen weinig langebaanwedstrijden zijn gezwommen, waren de voortekenen in de trainingen (gretige zwemmers!) toch zeer hoopgevend en dat kwam er gelukkig ook allemaal uit in de vier wedstrijddagen!

Iris (r.) met brons op de 200m rugslag

Timo, Floris en Ensger bleken tijdens de twee weekenden trouwe podiumgangers die bij vrijwel elk seniorennummer wel één of meer medailles meepakten. Op de de 200m vlinderslag was het helemaal raak: Fenna, Roos, Ensger, Floris en Timo zorgden ervoor dat maar liefst vijf van de zes senioren-medailles op deze afstand naar Albion d’Elft gingen!
Verrassingen op het podium waren er ook. In het eerste weekend wist nieuweling Thijs bij de senioren binnen een uur tijd het brons te veroveren op zowel de 200m rugslag als de 400m wisselslag. Een week later was het Iris die vanuit de buitenbaan het brons pakte op de 200m rugslag bij de dames senioren 1/2. Erg knap, want met drie weken niet trainen in de aanloop naar de wedstrijd (ivm schoolreis) was haar voorbereiding verre van optimaal.

Thijs (r.) met zijn 3e plek op de 400m wisselslag

De medailles waren niet de enige graadmeter dat er hard werd gezwommen. Kenan viel op de 50m schoolslag bijvoorbeeld net buiten de medailles, maar met zijn goede race en PR zwom hij de limiet voor de NK junioren/jeugd later deze maand. Het scheelde trouwens maar weinig of er was nog een extra deelnemer naar dat NJJK gegaan. Suzanne kwam op de 400m wisselslag (!) ondanks een ijzersterke race net anderhalve seconde tekort voor de limiet. Heel even was dat zuur, maar na bestudering van de tussentijden kwam ze tot de conclusie dat ze nergens tijd had laten liggen. Kortom: het maximale was eruit gehaald, iets dat ze overigens op al haar andere afstanden ook deed.

Net als Suzanne zwommen vrijwel alle zwemmers één of meerdere PR’s waarbij sommigen zelfs hun kortebaanrecords aan flarden zwommen! Op dat gebied was het Timon die veel progressie boekte. Zwom hij vorig jaar slechts één afstand, dit jaar kwam hij op alle slagen minimaal één keer aan de start. Toppunt was zijn 50m vlinderslag waarop hij meer dan een seconde van zijn kortebaan-PR af haalde!

Het volledige Albion d’Elft-podium op de 200m vlinderslag met vlnr Ensger, Floris en Timo

Ook in de breedte is de ploeg gegroeid. Stonden we vorig jaar nog met dertien zwemmers aan de start, dit jaar is dat aantal bijna verdubbeld naar vijfentwintig zwemmers. Opvallend was daarbij ook de variatie in de afstanden en slagen. Niet alleen de sprintafstanden waren goed bezet door Albion d’Elft-zwemmers, ook de lange(re) afstanden. Grootste verrassingen daarbij waren de deelnames van Anne (800m vrije slag) en Wout (400m vrije slag). Wout startte relatief rustig, maar hij wist het tempo goed vol te houden en trok aan het eind van zijn race nog even goed door. Voor Anne (die al verbaasd was dat ze mee kon doen) bleek het raceplan uitdagend, maar haalbaar en dus zwom zij ruim vijftien seconden van haar PR af!

Dat gezelligheid en hard zwemmen heel goed samen kunnen lieten de meiden van de 4x100m wisselslag zien. Alle vier zwommen ze zeer sterke individuele races en in de estafette deden ze daar nog een schepje bovenop. Voorgetrokken door rugslagzwemster Britt zwommen Bobby (twee goede schoolslagraces), Lucile (dijk van een 50m vlinderslag) en Felicia (die vrijwel alle vrijeslagnummers zwom) gezamenlijk ruim onder de inschrijftijd.

Voor Christian waren deze  regiokampioenschappen vooral een luxe training. Drie weken werkvakantie in Griekenland zorgden logischerwijs niet voor spectaculaire tijden. Wel gaf het een enorm vertrouwen dat hij zijn verbeterde techniek goed kon volhouden tijdens zijn race. Mooie vooruitzichten dus voor de komende wedstrijden!

Debutanten Nayely, Sven, Valentijn en Lucas deden goede zaken op “hun” 50m vrije slag. Alle drie zwommen ze ondanks hun geringe langebaanervaring een dik PR op die afstand! Sven mocht in de middag ook nog “even” een 400m wisselslag zwemmen, een afstand waarop hij ondanks zij voorliefde voor vrijeslag-sprinten toch aardig uit de voeten kon.

Het was uiteindelijk een lang, maar vooral ook sterk en leerzaam toernooi voor alle zwemmers. Om even bij te komen, zal er deze week wat rustiger worden getraind waarna we vanaf volgende week nog drie weken volle bak gaan voor de laatste wedstrijden van het seizoen.


→  Uitslagen weekend 1 (26+27 mei @ Den Haag)
→  Uitslagen weekend 2 (2+3 juni @ Dordrecht)

[22 jun] Clubkampioenschappen 2018

Vrijdagavond 22 juni worden in het Kerkpolderbad de jaarlijkse clubkampioenschappen georganiseerd. Hierbij mogen alle d’ELFT-leden van wedstrijdzwemmen, waterpolo, elementair en het sterrenplan meedoen! De enige voorwaarde is dat je je A-diploma hebt. Natuurlijk zorgen we ervoor dat de wedstrijd voor iedereen toegankelijk is. Wedstrijdervaring is niet nodig, iedereen kan en mag meedoen!

Het programma voor vrijdag 22 juni ziet er als volgt uit:

17:15 Inzwemmen minioren 1 t/m 3
17:30 Wedstrijd minioren 1 t/m 3 (25m schoolslag + 25m vrije slag)
18:00 Prijsuitreiking minioren 1 t/m 3 in bar Kerkpolder
N.B.: tijdens deze prijsuitreiking is er inzwemmen voor alle zwemmers minioren 4 en ouder
18:15 Wedstrijd minioren 4 en ouder (vanaf jaargang 2008) (50m rugslag + 50m schoolslag + 50m vrije slag)
19:15 Estafettes:
• 2 x 25m Familie-estafette → echte families (aanmelden via onderstaand inschrijfformulier)
• 4 x 25m pretestafette (aanmelden bij wedstrijd zelf)
19:45 Einde wedstrijd/prijsuitreiking minioren 4 en ouder (vanaf jaargang 2008) in bar Kerkpolderbad
20:00 Chinees buffet (€5,- per persoon, aanmelden via onderstaand formulier)

Er zullen prijzen worden uitgereikt in verschillende leeftijdscategorieën:

Heren/jongens Dames/meisjes
• Minioren 1 t/m 3 (2009 en later) • Minioren 1 t/m 3 (2009 en later)
• Minioren 4 t/m 6 (2006, 2007, 2008) • Minioren 4 en 5 (2007, 2008)
• Junioren 1 & 2 (2004, 2005) • Junioren 1 t/m 3 (2004, 2005, 2006)
• Junioren 3 & 4 (2002, 2003) • Jeugd 1 & 2 (2002, 2003)
• Jeugd 1 & 2 (2000, 2001) • Dames D1 & D2 (2001, 2000)
• Senioren (1999 en eerder) • Senioren (1999 en eerder)

Als je mee wilt doen met de clubkampioenschappen en/of mee wilt eten met het Chinees buffet, schrijf je dan in via dit online formulier. Aanmelden kan tot en met woensdagavond 20 juni 23.59 uur. Dit jaar moeten wedstrijdzwemmers zich ook aanmelden, zij worden niet meer automatisch ingeschreven.

Als je nog vragen hebt, neem dan contact op met Diana de Krom of Victor den Heijer via wedstrijdzwemmen@d-elft.nl.

Tot dan!

[1 sep] Save the date: Kaderbarbecue

Save the date: zaterdag 1 september zullen we alle kaderleden weer bedanken voor hun grenzeloze inzet dit jaar. Dit keer wordt dat gedaan in de vorm van een barbecue zodat alle kaderleden vol energie het nieuwe seizoen kunnen starten!

Vanaf 16.00 uur zijn alle kaderleden welkom in het clubhuis. Partners zijn ook welkom, voor hen vragen we een bijdrage van €10,-. Aanmelden voor de kaderbarbecue kan via ledenadministratie@d-elft.nl.

P.S.: binnenkort ontvangen de kaderleden deze uitnodiging ook via de mail.