Diploma B

“Gericht op zelfredzaamheid”

Bij de voorbereiding voor het afzwemmen voor diploma B wordt met name aandacht besteed aan het uitbouwen van het uithoudingsvermogen en een kwaliteitsverbetering van de zwemslagen.

Voor het B-diploma moeten de kinderen de volgende vaardigheden beheersen:

Gekleed:(kleding wordt gedragen over zwemkleding en moet worden uitgetrokken na het onderdeel surival)

B1 proef Survival

  • Achterwaarts te water gaan, aansluitend
  • 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  • 50 meter zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen, proef afronden met
  • zelfstandig uit het water op de kant klimmen

In zwemkleding:

B2 proef Onder water oriëntatie

  • Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen)
  • onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt

B3 proef Conditiezwemmen

  • 25 meter schoolslag, gevolgd door
  • 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
  • 25 meter schoolslag, gevolgd door
  • 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
  • 25 meter schoolslag, gevolgd door
  • 25 meter enkelvoudige rugslag, onderbroken door 2 keer een halve draai om de lengte-as (van rug naar buik en van buik naar rug)

B4 proef Borst- en rugcrawl

  • 10 meter borstcrawl
  • 10 meter rugcrawl

B5 proef Je vertrouwd voelen in het water

  • In het water springen met een sprong naar keuze, aansluitend
  • 15 seconden drijven op de rug, gevolgd door
  • 5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen in de richting van een drijvend voorwerp, gevolgd door
  • 20 seconden met gebruik van een drijvend voorwerp blijven drijven

B6 proef Boven water oriënteren en verplaatsen

  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend
  • 60 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen en benen, proef afronden met
  • 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken