[16 juli] Waterpolo: start ‘Fase 3’ zomerrooster mét zwemtraining

Waterpoloërs van d’ELFT opgelet: van 16 juli tot en met 19 augustus geldt ‘Fase 3’ van het zomerrooster. Wist je al dat er gewoon lekker doorgetraind kan worden?

Op de d’ELFT-site (op de pagina met trainingstijden, onder ‘waterpolo’ in het menu) is te zien op welke dagen en tijden er gezwommen kan worden. Wel doen we het dit jaar voor het eerst een beetje anders: zowel op de maandag als de vrijdag is het mogelijk om lekker (stevig) door te blijven trainen met een waterpolotrainer langs de badrand.

Dit houdt in dat er op maandag de eerste 45 minuten, en op vrijdag het eerste uur, een zwemtraining wordt gegeven. Gedurende deze training gaan er gèèn ballen het water in, na afloop uiteraard wel. Deze zwemtrainingen worden verzorgd door wisselende trainers, dus iedere week een leuke verrassing langs de kant!

Fijne zomer & veel trainplezier gewenst.

Check hier het complete zomerrooster.

Wedstrijdzwemtrainingen in de zomervakantie

Vanaf week 29 (16-22 juli) gaat voor wedstrijdzwemmen het zomerrooster in. Dit betekent dat er minder trainingsmogelijkheden zijn. Ook verwachten we van de wedstrijdzwemmers dat ze minder gaan trainen om fris aan het nieuwe seizoen te beginnen

  • Ochtendtrainingen: alleen de zaterdagochtend vervalt. De overige ochtendtrainingen zullen doorgaan
  • Middagtrainingen: voor wedstrijdzwemmen gaan de volgende middagtrainingen wel door:
    – Dinsdag 17:15 – 18:30
    – Woensdag 17:00 – 18:00
    – Donderdag 17:15 – 18:00
    N.B.: De maandag- en vrijdagtrainingen worden door de waterpoloafdeling ingevuld.
  • Vanaf maandag 27 augustus zullen alle trainingen weer volgens het normale trainingsrooster verlopen.

Advies: pak je rust in de vakantie!

Afgelopen seizoen is een lang seizoen geweest waarbij we zeker in het voorjaar bij flink wat zwemmers een “dip” zagen. Om komend seizoen weer fris en fruitig te kunnen starten (en ook te blijven!), vragen we je om in de vakantieperiode niet meer dan twee keer per week te trainen. Ook is het een dringend advies om in de zomer twee weken achtereen helemaal niet te komen zwemmen.

Natuurlijk bedoelen we hiermee niet dat je deze tijd moet vullen met alleen maar op de bank hangen en gamen of Netflix kijken. Ga lekker naar buiten om te wandelen, fietsen of andere sporten op een relaxte manier te doen. Dit alles zorgt ervoor dat je aan het einde van de vakantie weer lekker uitgerust kunt starten met het nieuwe zwemseizoen.

Het kan zijn dat je om persoonlijke redenen juist wel flink (meer) wilt trainen in de zomervakantie. Neem in dat geval even contact op met Victor zodat je in overleg kan afwijken van de adviezen die hierboven staan.

[18 aug] d’ELFT-trimzwemmer Joost zwemt mee met Maarten van der Weijden in de 11-stedenzwemtocht

Op 18, 19 en 20 augustus gaat Maarten van der Weijden bijna 200KM zwemmen langs de elf Friese steden om geld op te halen voor onderzoek naar kanker. Maarten van der Weijden is de oud-olympisch zwemkampioen in het 10KM open water en gedurende deze driedaagse zwemtocht zal hij niet uit het water komen eer hij weer in Leeuwarden terug is!

d’ELFTs tintje

Eén van onze eigen d’ELFT-trimzwemmers: Joost van den Ende, zal tijdens deze barre tocht 2KM meezwemmen met Van der Weijden om hem te ondersteunen bij zijn mooie actie. Joost start op zaterdag 18 augustus rond 18.00 uur in Stavoren. Naast de sportieve uitdaging is het ook de bedoeling dat deelnemers uit hun netwerk minimaal 1000 euro ophalen voor het goede doel.

Uiteraard steunen wij als d’ELFT deze sportieve uitdaging en brengen wij dit initiatief graag onder de aandacht. Wil je daarom Joost en het onderzoek naar kanker ondersteunen? Doneer ook een gift.

Joost is in ieder geval duidelijk in zijn missie:
“Een goede gezondheid is niet vanzelfsprekend. Die vanzelfsprekendheid zou je zo maar vergeten in de haast waarin we leven. Helaas komt in mijn directe omgeving maar al te vaak voor dat mensen ‘plotseling‘ ziek worden. Bijna iedereen heeft wel familieleden, vrienden, collega’s of kennissen die met de ziekte kanker te maken hebben gehad. Door deel te nemen aan deze sportieve uitdaging en Maarten te steunen in deze 11-stedenzwemtocht kan ik indirect mijn steentje bijdragen.”

Veel plezier & succes Joost!

Uitslagen Clubkampioenschappen 2018

Tijdens de clubkampioenschappen op vrijdag 22 juni streden ruim vijftig zwemmers om de titel “clubkampioen d’ELFT” in diverse leeftijdsklassen. Met dank aan de vele officials en andere vrijwilligers werd dit een heerlijk ontspannen wedstrijd waarbij toch loeisnelle tijden werden neergezet.

De wedstrijd startte met de nummers voor de jongste minioren. Hoewel dit voor vrijwel alle zwemmertjes hun eerste wedstrijd was, vlogen ze als ervaren zwemkanonnen door het water! Uiteindelijk bleken Marten Loncke en Lise Post in deze groep de snelste in het eindklassement.

Na een korte pauze waren het de ervaren zwemmers die de tegels uit het bad zwommen. Drie keer starten binnen korte tijd was voor velen van hen niet zwaar genoeg en daarom werd er door sommigen besloten om de afsluitende 50m vrije slag als vlinderslag te zwemmen (karakter!). Hieruit volgden diverse clubkampioenen in de verschillende klassen die allemaal zijn terug te vinden in de uitslagen onderaan dit artikel.

Het toetje van de clubkampioenschappen bestond uit estafettes. Als eerste was er de familie-estafette waarbij door de families diverse items zo snel mogelijk naar de overkant moesten worden gezwommen. Dat werd het beste gedaan door Timo, Teun en Marjolein waarmee zij de felbegeerde tompoucen wonnen. Bij de daarop volgende pretestafette waar in teams werd gestreden, was er ook een doos tompoucen te winnen. Deze werd binnengehaald door Guusje, Teun en Floris, a.k.a. team “Neppahcsneoipmakbulc“.

De uitslagen van de clubkampioenschappen:
Heren (PDF)
Dames (PDF)

De foto’s in onderstaande impressie van de clubkampioenschappen zijn gemaakt door Caroline van den Berg:

Mis je het zwemmen in de zomervakantie?

Mis je het zwemmen en je zwemmaatjes tijdens de zomervakantie? Dat is nergens voor nodig: kom bijvoorbeeld helpen als lesassistent of -instructeur tijdens de zwemles op maandagen in het Sportfondsenbad.

> Gebruik deze link om je aan te melden: ik wil helpen bij de zwemles in de zomervakantie <

In de zomervakantie wordt er alleen zwemles (Zwem-ABC) gegeven in het Sportfondsenbad aan de Weteringlaan in Delft, en deze les is toegankelijk voor alle leszwemmers van d’ELFT.

Deze zomer worden er speciale themalessen gegeven, waarin het kind de geleerde vaardigheden leert toepassen in de praktijk. Dit zijn dus echte zwemlessen, maar dan met een leuk extraatje.

Themas:

  • Zwemveiligheid: de ouders/verzorgers zwemmen gezellig mee (u hoeft zelf niet in het bezit te zijn van een zwemdiploma);
  • Survival: red jezelf en red een vriendje;
  • Waterpolo en wedstrijdzwemmen: maak kennis deze mooie watersporten;
  • En nog veel meer!

KORT SAMENGEVAT:

Wat: De vakantiezwemles;
Waar: Sportfondsenbad aan de Weteringlaan
Wanneer: (Maandag) 26, 23 en 30 juli, 6, 13 en 20 augustus van 18.00 tot 18.45 uur;
Voor: Voor alle kinderen die op zwemles zitten bij de d’ELFT;
Door: Door de zwemleiders van d’ELFT en ieder lid dat mee wil helpen;
Aanmelden: is niet verplicht maar wordt wel op prijs gesteld!

Overigens starten de reguliere zwemlessen weer op 27 augustus.

Fijne vakantie!