Kilometervreten bij het “Rondje Vlietlanden”

Het is weer even wennen, maar langzaam aan beginnen er weer georganiseerde zwemwedstrijden en zwemtochten voorbij te komen. Vandaag werd door een groep van ruim dertig deelnemers het “Rondje Vlietlanden” gezwommen, een officieuze wedstrijd in de buurt van Vlaardingen.

Op het programma stond o.a. de tien kilometer vrije slag, een afstand waar Mirjam zich graag aan wilde wagen. Een tien kilometer zwemmen doe je niet “zomaar”, dus natuurlijk hebben we Mirjam gevraagd naar haar ervaringen van deze zwemtocht:

“Het was zwaar, maar ik heb heel lekker gezwommen!!! De eerste helft heb ik echt heel rustig aan gedaan en tweede helft heb ik iets kunnen versnellen. Af en toe moest ik even stoppen om te kijken . Het stuk naar de tweede brug waar ook het keerpunt was, was best pittig met wind tegen en flinke golfslag. Op de terugweg had ik gelukkig wind mee.”

Uiteindelijk finishte ze in vier uur en zeven minuten met daarbij de aantekening dat ze zonder wetsuit zwom (zoals het “heurt”!). Daarmee heeft ze direct ook haar doel voor volgend jaar bepaald: binnen de vier uur finishen!

Ook op vier kilometer vrije slag kwamen er d’ELFTenaren aan de start. Bianca (1u30), Marianne (1u31) en Annemarie (1u33) wisten in het winderige water van de Noordvliet en Binnenvliet hun vier kilometer vakkundig weg te zetten. Gezien het enthousiasme van alle deelnemers en hun supporters, is de kans groot dat er volgend jaar weer een (nog grotere) afvaardiging vanuit Delft naartoe gaat!

Zwemles en training tijdens de zomervakantie

Goed nieuws voor iedereen die thuis vakantie viert: tijdens de zomervakantie kan er lekker worden gezwommen en getraind. Zo kunnen we toch de trainingsachterstand een beetje inhalen en straks weer fit aan het nieuwe seizoen beginnen!

In deze periode blijven de huidige coronamaatregelen van kracht zoals beschreven in het protocol en de inmiddels ingestelde versoepelingen.

Waterpolo

De zomerperiode is voor de waterpoloërs opgedeeld in twee fasen:

Continue reading “Zwemles en training tijdens de zomervakantie”

[16jun] Herstart zwemles en diplomazwemmen

Start zwemles Badjes 1 en 2

Deze week worden de maatregelen weer wat versoepeld en de ervaringen met de coronamaatregelen rondom de zwemlessen zijn goed. En dus: goed nieuws! We kunnen vanaf 16 juni ook starten met zwemles voor de badjes 1 en 2.

We volgen nog steeds de richtlijnen van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM). Wij vragen ook aan u om zich goed te houden aan deze richtlijnen zodat wij de veiligheid van u, uw kind(eren) en onze kaderleden kunnen waarborgen.

Maatregelen RIVM

Algemene regels

  • Houd 1,5 meter afstand van iedere andere persoon (kinderen tot en met 12 jaar oud onderling uitgezonderd);
  • Hoest en nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes.

Wanneer blijft uw kind thuis?

  • Blijf thuis als uw kind één van de volgende (ook milde) symptomen hebt: neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, hoesten, benauwdheid of koorts. Mocht dit tijdens de les gebeuren dan bellen wij de ouders/verzorgers met het verzoek om het kind op te komen halen;
  • Blijf ook thuis als iemand in uw huishouden koorts heeft (vanaf 38 C˚) en/of benauwdheidsklachten totdat iedereen weer volledig hersteld is.

Vóór de zwemles thuis voorbereiden

  • Zwemkleding onder makkelijk aan/uit te trekken kleding. Bij de badjes A, B en C wordt gewoon met kleding gezwommen, deze kleding kan ook thuis worden aangetrokken. Schone, droge kleding gaat dan mee in de tas;
  • Grote tas voor spullen meenemen;
  • Lege petfles(sen) met naam erop meenemen, deze is ter vervanging van het plankje;
  • Naar het toilet!

Protocol voor de zwemlessen

  • U brengt uw kind tot aan het hek bij het zwembad. Hier worden de kinderen opgewacht door een docent. Onder begeleiding gaan de kinderen het zwembad in. U kunt uw kind aan het eind van de les ook weer bij het hek ophalen. U mag dus niet mee het zwembad in. Verder vragen wij u na het afzetten van uw kind niet te blijven staan bij het hek;
  • Zorg dat u op tijd bent. Bent u te laat met het brengen van uw kind? Dan is het hek dicht en kan uw kind de zwemles niet meer volgen;
  • Uw kind heeft de badkleding aan onder de normale kleding. Geef een tas mee om de bovenkleding in te doen. De kleding gaat in de tas en deze gaat vervolgens mee de zwemzaal in;
  • Thuis heeft u met uw kind het afdrogen en aankleden geoefend. Wij danken u hiervoor. Na het zwemmen kan er niet gedoucht worden en na het afdrogen en aankleden begeleid een docent de kinderen weer naar buiten. Bij het hek kunt u uw kind weer ophalen binnen de vastgestelde tijden. Wanneer te laat bent voor het ophalen dient u (ruim) een half uur wachten. Wij nemen uw kind dan weer mee naar binnen om daar te wachten;
  • Het kind heeft een lege plastic fles van minimaal een liter bij zich. In verband met het coronavirus mogen wij geen materiaal gebruiken. Schrijf op de fles de naam van uw kind.

Tijdschema

Uw kind zwemt opBrengenZwemlesOphalen
Dinsdag 18:00 uur (1e uur)17:45-17:5518:00-18:3018:45-18:55
Dinsdag 18:30 uur (A, B, C)18:25-18:3518:40-19:1019:25-19:35
Dinsdag 18:37 uur (2e uur)18:25-18:3518:40-19:1019:25-19:35
Vrijdag 17:45 uur (1e uur)17:30-17:4017:45-18:1518:30-18:40
Vrijdag 17:22 uur (A, B, C)18:10-18:2018:25-19:0019:15-19:25

Diplomazwemmen op dinsdag 14 juli

Graag melden we u dat we op dinsdag 14 juli a.s. gaan diplomazwemmen. Dit is tevens de laatste les voor de zomervakantie. Voorafgaand aan het diplomazwemmen organiseren we het proefzwemmen. Uw kind dient op beide dagen van het proefzwemmen aanwezig te zijn om vervolgens mee te kunnen doen aan het diplomazwemmen.

Het proefzwemmen zal plaatsvinden op:

DagSurvival (met kleding)Overig
Vrijdag26 juni3 juli
Dinsdag30 juni7 juli

Helaas bestaat de kans dat u niet aanwezig kan zijn bij het diplomazwemmen van uw kind, of dat er maar één ouder/verzorger is toegestaan. Houdt u daar alstublieft rekening mee. Dit is uiteraard niet leuk, maar wij vinden het belangrijk dat uw kind kan diplomazwemmen voor de zomervakantie. Zodra er meer nieuws is omtrent diplomazwemmen en de coronamaatregelen ontvangt u daarover bericht.

Bedankt voor uw medewerking en we kijken er naar uit om iedereen weer zwemles te kunnen geven!

Met sportieve groet,
Commissie Zwemles

Heeft u vragen? Stel deze per mail naar: elementair@d-elft.nl.

Concept trainingstijden waterpoloseizoen 2020-2021

Zo langzaam aan begint ons nieuwe waterpoloseizoen vorm te krijgen. En voordat het zover is, kunnen we onze tijd gelukkig weer een beetje vullen met trainen in zwembadwater! Fast forward naar seizoen 2020-2021 presenteert de waterpolocommissie (WPC) een opzet van de nieuwe trainingstijden. Ook dit jaar was het weer een puzzel om het trainingsschema te maken. uiteraard is er getracht met zoveel mogelijk wensen rekening te houden. Een grote verandering ten opzichte van vorige jaar is de indeling van de E-jeugd.

Concept trainingstijden

Klik hier voor het concept trainingstijden seizoen 2020-2021.

Indeling training Jeugd-EG

Er is voor komend seizoen gekozen de E-jeugd één keer per week mee te laten trainen met het Sterrenplan en één keer per week een waterpolotraining te laten volgen. Een goede zwembasis is van enorm belang bij het waterpolo. Er is gebleken dat de kinderen in het verleden te weinig aandacht voor zwemtechniek aangeboden kregen wanneer zij tweemaal per week enkel een waterpolotraining volgen.

Het nieuwe trainingsrooster voor Jeugd-EG ziet er als volgt uit:

  • Sterzwemmen
    Maandagavond van 17:30 tot 18:30 uur óf zaterdagochtend van 08:00 tot 09:00 uur.
  • Waterpolotraining
    Vrijdagavond van 19:00 tot 20:00 uur.

Juist op de leeftijd van E-jeugdspelers is het belangrijk om de zwemtechnieken veelvuldig te beoefenen. Om die reden moedigt de WPC aan om minimaal één training per week bezig zijn met de zwemtechniek van de verschillende zwemslagen. Deze combinatie van focus op zwemtechniek en waterpolo wordt aangeboden bij het Sterrenplan op een leuke en uitdagende manier. Er is ook gebleken dat de spelers hier enorm profijt van hebben wanneer zij doorstromen naar de D-jeugd en verder.

E-jeugd kan volledig meedoen met het Sterrenplan, dus de contributie blijft hetzelfde. Bovendien organiseert het Sterrenplan één zaterdag per maand een extra waterpolotraining, waar de E-jeugd dan ook meer dan welkom is.
Meer informatie over het Sterrenplan en de trainingstijden vind je op de website: https://d-elft.nl/sterrenplan/.

Vragen, opmerkingen of een suggestie?

Vragen, opmerkingen en suggesties over de trainingstijden kunnen gestuurd worden naar Maarten Weehuizen, via: waterpolo@d-elft.nl.

Herstart trainingen en lessen van d’ELFT

Er kan weer gezwommen worden! Dit is helaas nog niet zoals we gewend zijn, maar met inachtneming van de 1,5 meter afstand richtlijn. Binnen d’ELFT is een hiervoor het coronaprotocol opgesteld om alle zwemtrainingen en -lessen in goede banen te leiden.

We streven er naar om iedereen één keer per week te laten zwemmen. Om dit met elkaar mogelijk te maken vragen wij iedereen het protocol goed door te lezen en bij vragen contact op te nemen. Neem daarom rustig de tijd om alles goed door te nemen.

De belangrijkste regels in het protocol zijn:

  • Blijf thuis als je één van de volgende (ook milde) symptomen hebt: neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, hoesten, benauwdheid of koorts.
  • Blijf thuis als iemand in jouw huishouden koorts heeft (vanaf 38 C˚) en/of benauwdheidsklachten totdat iedereen weer volledig hersteld is.
  • Houd 1,5 meter afstand van iedere andere persoon (uitzondering voor kinderen tot en met 12 jaar onderling).
  • Hoest en nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes .
  • Houd je aan regels en routering van het protocol.
  • Houd je aan de voorgeschreven afstand en aan de instructies van de trainers en coronacoördinator.

Lees het hele d’ELFT protocol hier

Route

Voor het instructiebad en het wedstrijdbad zijn routeringen, bekijk de routeringen voordat je naar het zwembad komt.

Hygiëneregels

Om de kans op besmettingen zo laag mogelijk te houden vragen we de hygiëneregels in het protocol in acht te nemen, waaronder:

  • Zwemmers en trainers die het water in gaan trekken thuis hun badkleding aan en doen daaroverheen ‘overkleding’. Deze worden in de zwemzaal uitgetrokken (schoenen al buiten de zwemzaal).
  • In zowel het wedstrijd- als het instructiebad mogen maximaal 12 zwemmers (vanaf 13 jaar).
  • Thuis douchen en was je handen voor dat je naar de training komt.
  • Ga zoveel mogelijk thuis naar het toilet.
  • Maximaal 6 mensen per kleedkamer (vanaf 13 jaar).

Leszwemmen

Als gevolg van het protocol verantwoord zwemmen, hebben we 2 belangrijke wijzigingen:

  • Kinderen in badje 1 en 2 starten nog niet.
  • De lestijden zijn aangepast.

Meer hierover leest u in deze brief aan de ouders en verzorgers. Eventuele vragen die u heeft kunt u mailen naar: elementair@d-elft.nl.

Waterpolo

Meer instructies en de planning voor de waterpolo trainingen vind je hier. Vragen kunnen worden gesteld aan de voorzitter waterpolo Maarten Weehuizen via waterpolo@d-elft.nl.

Wedstrijdzwemmen

Ochtendtrainingen
Deze indeling wordt gemaakt door Richard Rozema. Voor vragen kan je bij hem terecht.

Minioren
De indeling is door Diana de Krom verstuurd aan alle minioren. Voor vragen kan je ook bij haar terecht: diana.wedstrijdzwemmen@d-elft.nl.

Junioren/jeugd/senioren (middagtrainingen)
Hieronder vind je de belangrijkste punten rondom de zwemtrainingen in de komende week/weken:

In de eerste week is het de bedoeling dat iedereen één keer per week traint (geldt voor alle d’ELFT-leden van 13 jaar en ouder). Hierbij geldt ook dat je een keuze moet maken of je in de ochtend of middag wilt trainen. Zodra duidelijk is dat er op sommige uren meer ruimte is, kunnen we kijken of meerdere keren trainen per week mogelijk is.

De eerste week trainen we 45 minuten per training. Op die manier zorgen we ervoor dat we genoeg speling hebben om alle maatregelen goed op te volgen.

In dit document is een indeling toegevoegd waarin staat op welke training jij welkom bent. De indeling is gemaakt op basis van zwemsnelheid. We wijken in de eerste week niet af van deze indeling.

Mocht je nog vragen hebben over de middagtrainingen van wedstrijdzwemmen, neem dan contact op met Victor den Heijer: wedstrijdzwemmen@d-elft.nl.

Veel zwem-, les- & trainplezier!